Ameliyat sonrası dönemde yaşanan hareket kaybı, kas zayıflığı ve fonksiyonel kısıtlılık, doğru rehabilitasyonla büyük ölçüde önlenebilir. Bu yazıda, ameliyat sonrası fizy...

İdrar kaçırma birçok kadında sosyal ve duygusal yaşamı etkilese de çoğu zaman konuşulmaz. Oysa bilimsel olarak kanıtlanmış, doğal ve etkili bir çözüm vardır: Pelvik taban...

Fasya, vücudumuzdaki kasları, sinirleri, damarları ve organları birbirine bağlayan; hepsinin birbiriyle uyumlu çalışmasını sağlayan üç boyutlu bir bağ dokusu ağıdır. Yani...

Kas ve fasya sağlığınızı desteklemek, ağrıları azaltmak ve hareket özgürlüğünüzü artırmak için Self Myofascial Release (SMR) tekniklerini keşfedin. Basit araçlarla evde u...

Stres, yanlış duruş ya da uzun süre bilgisayar başında kalmak… Fark etmeden kaslarımızı hep sıkı tutuyoruz. Peki bu gerginliği azaltmanın basit yolları var deseydim? Fizy...

ünümüzün dijital çağında, özellikle uzun süre boyunca başı eğerek telefon, tablet ya da bilgisayar kullanımı, "tech neck" yani teknoloji boynu olarak bilinen bir soruna y...

Romatizmal hastalıklar, eklemler, kaslar ve bağ dokularını etkileyen; kronik ağrı, hareket kısıtlılığı ve yaşam kalitesinde düşüşe yol açabilen yaygın sağlık sorunlarıdır...

Ağrı kesiciler sadece semptomu baskılar, oysa ağrının kökeninde kas-iskelet sistemi, postür bozuklukları veya farklı nedenler olabilir. Bu yazıda, ağrının ne anlama geldi...

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu bakteri, virüs, mantar gibi zararlı mikroorganizmalardan ve anormal hücrelerden koruyan karmaşık bir savunma ağıdır. Bu sistem; lenf düğüml...

Fibromiyalji, kas-iskelet sistemi ağrılarıyla birlikte yorgunluk, uyku bozukluğu, hafıza ve konsantrasyon güçlüğü gibi belirtilerle seyreden kronik bir sendromdur. Nedeni...

Dizinizde ani bir burkulma, kıvrılma ya da spor sırasında bir “çıt” sesi duydunuz mu? Hemen ardından şişlik, ağrı ve güvensizlik hissi mi başladı? Bu, ön çapraz bağ (ACL)...

Yaz aylarında artan sıcaklık, sadece genel sağlığımızı değil, kas-iskelet sistemimizi de doğrudan etkiler. Vücudumuzun sıvı dengesi, egzersiz kapasitesi, kas dayanıklılığ...